Concentre-se na contração dos músculos das costas para tornar o treino mais efetivo para este grupo muscular. Nunca drive uma dor muscular ou articular, isso não é inteligente, a dor é uma ‘amiga’ que devemos ouvir. O mais importante é ajustar o exercício para que a prática seja confortável e eficiente”. Mantenha isso em mente ao r… Read More